肾虚，阳气不足怎么办？坚持晚上这么“睡”，身体会出现可喜变化！不妨试试！

原标题：肾虚，阳气不足怎么办？坚持晚上这么"睡"，身体会出现可喜变化！不妨试试！

如果一个人睡眠质量不好的话，会有经常失眠的现象，都会容易引起头痛眩晕，而且会导致抑郁，如果长期睡眠不足，就处于过度疲劳的，状态，这时候就很容易损害，血液中的津液，容易造成五脏疲劳，导致很多疾病发生。经常熬夜的人，都会容易损伤肝脏和肾脏，从而会使得，身体受到一定的伤害，即使每天进行运动锻炼也并不能，补充睡眠不足所带来的伤害。所以在日常生活中，睡眠是很重要的，那么应该怎样睡才能有补肾的效果呢？下面随51养生小编一起来看一下吧！

一、还阳卧

在睡觉之前平躺在，床上，髋关节放松，两脚相对，脚跟相对会阴，双手放在小腹上，手掌朝向腹部，静静的闭上眼睛，进行慢慢的呼吸，这样每天睡觉之前坚持半个小时，对于补肾和促进睡眠有重要的作用。

二、混元卧

在睡觉之前，采取仰卧位，两只脚相对，两手相差，放在百会穴顶部，这样在每天晚上睡觉之前进行练习，你的身体会出现可喜的变化。

1、在睡觉的时候，也应该注意睡觉的姿势，尽量的采取，头部在床的南边，这样能够减少地球磁场的干扰。

2、睡觉的时候尽量朝右边躺，这样的话可以减轻心脏的压力。

如果在晚上睡觉之前，坚持这样做，和在睡觉的时候，采取这两种睡姿的话，你的身体，可能会发生可喜的变化，帮助你补充阳气，解决肾虚，您看你都睡对了吗？