为什么减肥以后会反弹？拒绝反弹保持健康身形，你得知道这些原因

减肥是现代人挣不开逃不掉的话题，人们的物质生活越来越好，吃的东西也就更五花八门，随之而来的就是肥胖带来的不适和烦恼。很多人都尝试过减肥，但是对于大多数人来说，减肥成果很难长久保持，明明自己想尽办法耗费半年减掉的几斤肉，竟然在短短几周就又长了回来，甚至比减肥前还要胖上几斤，这该如何是好？减肥后为什么还会反弹呢？

人们最常用的减肥方法，无非就是节食和运动两种，有的人选择其一，有的人双管齐下。对于大多数妹子来说，节食是比较普遍的选择，这种也是见效快、反弹也快的方法。为什么这么说呢？

所谓节食，就是通过减少食物的摄入量来控制脂肪的生成，短期来看，确实有效果，肚子变小了，体重也能在一周内减少几斤。但是呢，人体机能是不会让你长期处于饥饿状态的，所以，一旦节食的思绪被食欲掌控，那么肠胃会将你吃到肚子里的东西一股脑的都吸收，转化成脂肪，比之前的更难去除的那种！

如果你想通过节食来减肥，并且将好身材保持下去，那么就必须将少吃的习惯进行到底，让身体形成习惯。

和节食相比，运动减肥会更健康一些。通过运动可以将身体摄入的热量消耗掉，从而有效的阻止脂肪的形成。不过呢，很多人在通过运动瘦身后，就认为减肥已经成功，便开始懒怠，没有运动助力消耗热量，脂肪当然会再次来袭。

那么，大家该疑惑了，这也不行，那也不行，那怎么才算减肥成功，不担心反弹呢？其实，减肥并不是一劳永逸的事情，真正养成了好的饮食运动习惯才能永远保持好身材。

据研究表明，人体保持一个体重需要3-6个月，甚至更长时间，这也表示，在体重减到个人满意的程度时，还需要一段时间减肥习惯的保持才能不让肥肉再次反弹。

• 脂肪
• 运动
• 体重
• 身形
• 习惯