痰湿体质肥胖，今年能减多少，就看这几天了

处暑

处，止也

暑气至此而止矣

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，虽说天气已经渐渐干爽，但自然界的湿气却未全消，古人说"湿土之令，始于大暑，终于白露"，处暑到白露这15天，仍然要以祛湿气为主。

处暑之后，天气渐渐变得凉起来，虽然天气变得清爽宜人，但过不好处暑当心身体被掏空！

处暑养生注意这16点

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进（仅指瘦人）

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

说到处暑减肥和养生，还有一件事不能少，那就是祛湿。

百病从"湿"起，处暑，也是祛湿的最佳时节，如果没能很好将身体内湿气排出体外，等到白露之后，燥气开始往上冒，与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况，阻滞经络，让气血流通不畅。

最佳祛湿方法

运动

平时缺少运动的人，这个时候应该进行规律的有氧运动，因为运动排汗是除湿气的好方法之一！艾灸

艾灸丰隆、足三里、脾俞、承山穴位能够化湿、健脾和胃、补中益气、通经活络。

饮食

红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。

处暑减肥要注意

处暑防秋燥，减重应多吃富含维生素的食品，如新鲜蔬菜和水果。维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除，使人消除疲劳。另外还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机和减重。

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