生活中的高热量食品，最后一个，吃一顿跑死也消耗不了

都说减重这件事要"管住嘴 迈开腿"，如果再不戒掉这5类食物，估计你基本上就告别好身材了！

这五类食物分别是：

第一类：高热量的油炸食物

经过油炸的食物，热量必然是飙升的，吃这些只会让你发胖。

第二类：口味重的食物

口味重的食物中放了很多的调味料，热量极高不说，还很容易胃口大开！

第三类：果汁、饮料

很多果汁含糖份非常高，碳酸饮料更是长胖元凶！

第四类：饼干、零食

饼干、零食都是加工而成的，中间可能添加了很多糖、油脂，防腐剂等，都是你发胖的来源。

第五类：酒精

酒精的热量不低，每次一喝还总容易喝多，你不胖谁胖！

最近有人把一些日常食物标记上了卡路里，让你一眼就知道吃下了多少热量。

以体重50公斤的人为例，慢跑一小时才能烧掉约500大卡的热量！

大家快来看一下吃下这些东西，你需要运动多久才能消耗掉吧！

可乐

热量：140大卡，大约跑步15分钟

薯条

热量：515大卡，大约跑步1小时

士力架

• 高热量食物
• 减肥食物
• 食物热量
• 食物卡里路
• 饮食减肥

热量：250大卡，大约跑步半小时

全家桶

热量：1440大卡，得跑死在路边

M豆

热量：230大卡，大约跑步半小时

薯片

• 高热量食物
• 减肥食物
• 食物热量
• 食物卡里路
• 饮食减肥

热量：162大卡，大约跑步20分钟

冰淇淋

热量：1200大卡，得跑死在路边

曲奇

热量：1843大卡，正在路边收尸……

汉堡

• 高热量食物
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• 食物热量
• 食物卡里路
• 饮食减肥

热量：650大卡，跑一小时多一点

橙汁

热量：878大卡，跑步将近2小时

巧克力

热量：232大卡，大概跑半小时

泡面

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• 食物热量
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热量：300大卡，跑步半小时多一点

伏特加

热量：1625大卡，又一个跑死人的存在

披萨

热量：1680大卡，我哭了

须知，人体正常每天所需热量为1500大卡左右，超出的部分热量如果不及时代谢掉，都被转化成脂肪了。

所以，这5类食物别再碰了，不然基本告别好身材了！

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• 减肥食物
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