易瘦体质的人有这4个特征，全中的人，那要恭喜你了！

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易瘦体质是每个胖子的渴望，易瘦就是容易变瘦的体质。胖子大都是拥有一个相反的易胖的身体，所以连喝口凉水都可能变重。

易瘦体质其实也并非无迹可寻，有下面4个特征的人，基本都不容易胖起来！如果你占有3-4个，那么就要恭喜你了，你很容易瘦下来或者本就是一个体型不胖的瘦子。

1、不喜欢叫外卖

外卖的油脂特别多，很容易上火，卫生也无法保证。一顿饭下来热量也基本是过剩的。喜欢自带饭的人，三餐热量可控，吃得也比较健康，这样的人更容易瘦哦！

2、喜欢吃水果蔬菜

易瘦体质的人体质都偏碱性，因为他们很少吃一些高热量油脂的食物，也很少吃零食，比较喜欢吃绿色蔬菜、低糖分的水果，对于高油脂的食物会觉得好油腻，吃不下。

而常吃蔬果，饮食不偏爱油脂的人，体内的代谢很正常，废物都能及时通过便便排出。而且皮肤也比较好，很少长痘痘，性格比较好，不会暴躁。

不过，你不能认为减肥三餐只吃水果蔬菜就好了，米饭碳水跟适量的鱼肉也要补充的。因为身体有一些能量比如蛋白，少量矿物质是需要通过这些食物补充的。

3、坐不住，喜欢运动

坐不住的人有个好处，就是每天的代谢值会比较高，这样的人喜欢出去运动，或者在家也会做做家务收拾家里，周末不会宅家里。

走动跟坐着的热量消耗区别，一天下来就很明显了。这样的人即使没有专门制定计划运动，身材也一定保持得很好。而喜欢宅着不动的人，脂肪就会找上你了。

4、三餐按时吃

胖子不是少吃一餐就是不按时吃饭。而瘦子基本是饿不得的，三餐一定会准点吃饭。奇怪的是这样的做法，胖子没瘦下来，而瘦子却一直保持着体重。

这是为什么呢？因为身体的代谢有规律，如果你时不时不吃或者延时吃饭的话，身体会以为陷入了饥荒，会拼命降低消耗，而且皮肤会变差，肠胃比较虚弱，胃溃疡胃结石也会随之而来，不仅如此，连易胖体质都会找上你。

而瘦子喜欢三餐准时吃，身体也记住了这个规律，代谢也非常正常，只要不暴食基本不会产生多余脂肪赘肉。

如果你的身体有这4个瘦子的特别，那么你很可能是"易瘦体质",告诉小脂你占了几个?