三个简单方法，自测体内湿气！按摩三个“祛湿穴”，把湿气全赶走

我们现在有很多疾病是源于体内的湿气，古人云："千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。"由此可以看出这个问题自古有之，而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去，日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担。那么，如何知道自己体内是否有湿气呢？相信很多人都不知道该怎样做才好，现在就跟小编一起来看一下。

教你三个简单方法，自测体内湿气：

第一个办法办法会有食欲不振，胃胀恶心，小便不畅，大便粘滞的症状。

第二个不仅是看体内有没有湿气的，还能判断出具体属于那种类型的湿气，这个办法就是检查自己的舌苔。舌苔厚腻的人湿气就重，白腻苔的是体内有寒湿，黄腻苔是体内有湿热，有这些症状的人一般还会有口腻、口粘、口臭的情况。

第三是是看自己是否常常头昏体乏，四肢酸痛。《黄帝内经》上说"因于湿，首如裹"，意思就是身体总不舒服，头上像被包裹了东西一样，这都是体内有湿气的表现。

以上三种方法符合任一一种情况都表明体内是有湿气的，而湿气带来的影响就是睡多久都不够，还能引发各种疾病，即便没有生病，身体也感到各种不适。

按摩三个"祛湿穴"，把湿气全部赶走！

第一个，承山穴

当你轻微踮起脚尖，然后会发现小腿后侧有一处肌肉隆起，而其末尾凹陷处可是一个关键的祛湿穴--承山穴。

从中医学上看，承山穴是足太阳膀胱经的要穴，这可是承载人体阳气的重要经络，所以按摩承山穴就相当于不断刺激体内阳气的滋生，促进体表温度的增长，从而利于湿气的排出。

第二个，委中穴

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。

膀胱经是人体大的祛湿排毒"通道"，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

第三个，血海穴

当我们坐在椅子上时，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。

血海穴具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，经常按摩血海穴，可以有效防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症。

祛湿小妙招

中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。

取火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成乌草根砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。但是注意，要坚持喝上一段时间，体内湿气才能彻底排出去。