男人晨起后，常做这“3个动作”，你的肾脏会更健康

主藏精，主管人体的生殖、生长和发育。肾精的盈亏影响着人的生、长、壮、老、死，与自然界的生、长、收、藏相呼应。但是我们生活中的一些饮食和生活习惯，可能会在无形之中伤害我们的肾脏健康。而且随着年龄的增大，肾脏也会慢慢的衰老，肾功能慢慢下降。有伤肾的坏习惯，也有养肾的好习惯，如果在晨起之后常做这3个动作，可能会是肾脏健康，神龙马壮。

男人晨起后，常做这"3个动作"，你的肾脏会更健康

一、按摩耳朵

中医上说"肾主藏精，开窍于耳"。我们的耳朵也是有很多穴位的，如果经常按摩耳朵穴位，可以强健我们的肾脏，起到养生的作用。首先将双手摩擦，发热之后可以轻轻的贴于耳朵处进行按摩。或者也可以手摩耳轮、提拉耳尖、双手掩耳等方式。

二、贴墙蹲

前些时间在抖音、快手等平台上出现了贴墙蹲这个动作。其实这个动作，有很好的养肾护肾的作用。这个动作看着很简单，其实做起来是有一定的困难的，如果肾功能不好的人，在下蹲的时候可能会蹲不稳，出现重心倾斜的情况。

三、踮脚走

踮脚走是一个非常养生的动作。在晨练的时候，如果进行一段距离的踮脚走路。可以很好的疏通我们身体的经络，起到补肾益肾的作用，而且对于我们身体的心血管健康也非常有益。