胖小伙减肥160斤皮肤松弛，如今经过3年健身训练，会有好转吗？

当一名严重肥胖的人减肥后，身上会多出很多赘皮，通常人们会认为那是因为他们没有做力量训练，只要做了力量训练，肌肉上来了，自然皮肤就不会松弛了！

这位小伙的名字叫约翰·大卫，因为从小养成吃快餐习惯，15岁体重便240斤，巅峰体重为325斤左右！

此后经过接近两年的奋战，他第一年减掉了接近90斤，第二年减掉了70斤，最低体重为165斤左右，这个速度在减肥圈算是正常的，并没有多快。

很多胖子减肥后，面临的便是皮肤松弛问题，他也深受赘皮的困扰，想过无数种方式，涂抹各种护肤品，甚至用保鲜膜包裹的方法都想出来了，但并没有任何用处。

听闻做力量训练可以帮助其练出一些肌肉，从而缓解皮肤的赘皮！

于是他每天都会花1个半小时努力的去举铁，大重量深蹲和硬拉是他最喜欢的健身动作，通过3年的努力训练，的确增加了一些肌肉，还去打了健美赛。

但力量训练对于去除松弛的皮肤有作用吗？只能说是杯水车薪！

这是他晒出的三年前和三年后的对比照片，并坦诚经过了3年的力量训练，他的赘皮丝毫没有少多少，这令他很失望，除非去进行手术，否则可能一辈子都会如此了，但他目前并没有这个打算！

为何不做手术呢？因为他的体重出现了反弹，整整反弹了接近20斤，这是何原因？他也做出了解释，因为健身期间，他曾经认为增加的体重是肌肉，用"增肌就是要多吃"这个想法麻痹自己，从而摄入更多能量！

所以去除松弛皮肤远没有你想象的那么简单，并不是力量训练就能解决的，甚至有可能你认为要增肌，就需要多吃，从而放纵自己。所以万不可认为自己胖了20年，用2年就减肥成功，可以随便吃了！

不过有不好的事情，也有好的事情，那就是约翰找到了一名漂亮女友，一起相互监督，相信他一定可以最终战胜肥胖！