女子因肥胖造成忧郁，2招教你变瘦，活出新我！

小李开始身材只是偏胖，前两年因为没有克制饮食，体重迅速上涨，本来也没觉得有什么，但是后来，因为实在是太胖了，总是受到朋友甚至是路人的嘲笑，工作晋升和感情生活都受到了影响，时间长了小李不幸患上了忧郁症。

以前我们经常关注因肥胖引发的一系列身体健康问题，比如三高、糖尿病、冠心病这些，其实肥胖不仅仅影响我们的身体健康，还很容易对我们的心里造成伤害。

肥胖可能对人心里造成的伤害

1、自卑

哪怕是时尚达人，特别会穿衣搭配，也很难掩盖肥胖；哪怕是PS大神，也只能改变照片，别人眼中的你还是一样。肥胖难免会受到嘲笑，被区别对待的多了，就很容易变得自卑。

2、孤僻

因为肥胖活动会不灵活，动作笨拙，因为自尊心自会很少参加集体活动，疏远别人，朋友越来越少就易变得孤僻。

肥胖危害身心健康，减肥刻不容缓！但是如果方法错误的话，减肥又会对身体造成伤害。

正确的减肥方法

1、合理饮食

少吃饭减掉的都是水分，所以很容易反弹，减肥还是要科学的饮食，少吃油炸食品这类高热量高油脂的食物。

但是必须满足身体基本的能量需求，其实有方法可以满足我们能量需要，又过滤掉食物中的糖分和油脂，日本的block分解酵素的白芸豆和藤黄果就是这个功效，过滤掉多余的油脂，糖分，吃的多也不容易胖。

2、运动

想瘦还是必须动起来，有氧和无氧运动一起效果会比较好，每天坚持40分钟以上的运动，跑步，游泳，单车都可以。只要坚持下来在配合合理的饮食和block热控素，一定可以瘦下来的。