快速干掉大象腿，这个夏天练过瑜伽的人都成了腿精

别人都瘦成腿精了，你还是大象腿吗？

教你快速干掉大象腿，恢复最初时的美女腿，说起来有些可笑，小伴曾经也是体重不过百的选手，后来不知道是什么原因导致一度发胖，还好有瑜伽改变了我的现状，让我能够每天利用课余时间去锻炼。

千万别逃避，就利用这个夏天来瘦腿吧。凡是练习过瑜伽的全部都瘦成腿精了，你还在犹豫吗？你将成为下一个苗条女神。大象腿真的非常困扰人，它与其他部位的胖不一样，大腿是很难运动到的一个部位，其实是很有毅力的人锻炼一阵子也会难过。

所以大家一定要找对体式，利用有效的体式来练习，在不疲惫的情况下去对瑜伽体式产生兴趣，这样可以有效帮助。也可以通过体式的数量达到每天有不同的运动量，这样不会产生审美疲劳也会很有效的，有困扰的朋友们不妨尝试一下。

新月式

又是一个完美展现颈部线条的动作，如果你的脖劲上有皱纹，就赶快用这个动作改变一下颈纹吧！毕竟是女人的第二张脸。两条腿分开，尽量与地面靠近，然后后面的小腿垂直，上半身靠近小腿脚掌搭在头顶上。

八曲式

八曲式与它的名字一样，身体扭打在一起，需要有特别好的柔韧度和身体协调能力才能顺利的完成这个体式。手臂支撑并且弯曲，一条腿伸在两手臂中间，并且夹紧手臂，另一条腿在空中弯曲脚掌在臀部上方。

鸟王式

倒立绝对是清醒的神器，无论是你早晨睡意松懈，或是中午疲惫不堪，只要通过倒立都可以立马恢复精神。手臂在耳朵旁边支撑倒立，背部于腰椎一同用力，两腿在空中弯曲缠绕，千万控制好平衡，否则很容易摔到头部。

夏天的女孩儿们应该都十分精致，而且看到别人的身材比自己好的时候会产生很多爆发力，这种爆发力正是你们减肥的动力。没有什么能够阻挡住想要练习瑜伽的心，想一想苗条以后的自己想穿什么样的衣服都能够轻松的驾驭，是不是很开心啊。

坐姿单腿绕头式

这个真的需要功底了，不是普通初学者能够完成的。即使是瑜伽达人韧带不够柔软的，也很容易受伤。坐在地面上，单腿绕头，脚踝骨骨钉在颈部后方，用手臂去抓住，另一条腿放于体前，然后手臂支撑住平衡。

夏天到了不要再让小伴提醒大家啦，赶快叫上自己的亲戚朋友一起去练习，让自己的腿变成大家所羡慕的腿精吧！大家一定要记住，瘦腿要有个限度，不是越细越好看，有的人瘦的过度，反而会失去那种美感，这样就得不偿失了。

今日话题：快速干掉大象腿，这个夏天你不用怕了。