富察皇后秦岚靠这2招轻松减掉10kg！普通女孩也能立马学会

最近身边有很多人都在讨论和追看热播剧《延禧攻略》，当中不得不提靠着「富察皇后」一角而爆红的秦岚。今年37岁的秦岚之前为拍剧增重，但所谓「长肉易，减肉难」，拍戏结束后，秦岚努力狂甩10kg，现在就来看看她是如何做到的。

1. 运动、运动、运动

秦岚不靠节食减肥，她认为减肥最重要都是靠运动与饮食控制，而她通常都是做有氧运动，并配合重量训练，帮助加强肌肉线条。另外，秦岚也有一个小秘诀，就是随时缩小腹！她说她无时无刻都缩小腹，维持平坦。

2. 自家Smoothi

秦岚深信水果是可以维持身体健康的。在饮食方面，她都要求新鲜，一切的油炸食物、腌渍品等食物都尽量避免。她也分享每天早餐都是自己打Smoothie，在燕麦里面加上柠檬、草莓、百香果、香蕉等水果，既能减肥又能吸收所需的营养。

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