女人8月常吃此果，能补铁，美容养颜，还能预防心脏病！你认识吗

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西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令人的面色红润、充满光泽，而且增加体力。令你看来更精神奕奕。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

很多人推崇葡萄和提子作为抗氧化水果。然而根据调查证明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的伤害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，中老年人的身体和大脑的机体老化，而且具有延缓衰老，美容养颜的作用。

西梅宜和什么一起吃

西梅+橙子：西梅宜和橙子一起吃，西梅虽然含有大量人体所需的营养物质，但维生素C的含量却很低，而橙子含有大量的维生素C，且橙子性温，与西梅互补，二者同食可生津止渴，促进新陈代谢。

西梅也不能和菠菜，其实西梅中含有大量的矿物质和钙，而菠菜中含有丰富的草酸，如果西梅与菠菜同食，钙与草酸会发生草酸钙，草酸钙是难以消化体内中的沉淀物质，不仅会破坏食物中的营养物质，而且还会增加肾结石和胃石的风险。

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