和减肥不一样，怎么都吃不胖的瘦子该如何增肥

现如今有着两个极端，一边是很大一部分的人想着如何的减肥，另一边虽然占得比例很小，想的是如何的增肥。这两类的问题的相反的，但是只要存在这个宇宙，都符合一个定律--能量的守恒。

如何增肥同样是需要遵循这个定律。想要让自身体重增长，首要的条件就是机体所摄入的热量大于所消耗的热量，这样超出的热量在体内转化为脂肪储存在体内。这是常规意义上的长胖，而蛋白质的补充让略微撕裂的肌肉肥大也是一种另类的长胖。

有着这么一类无论怎么吃都长不胖的人，我们首先需要做的是排除一些病理的因素。某些疾病会造成这类的原因，如糖尿病。尽管吃得多，但是由于胰岛素的分泌不足，糖类并没有转化。造成日渐消瘦的一个状态。

在身体无病理特殊的情况下，我们就可以进行一系列的增肥计划了，但是想要更好的身材，增肌是更加合适的一个选择。无论是增肌还是增肥，首先需要的是摄入的热量要足够。这是前提条件。