26岁职员从130减到100，没减食没吃药，她用的方法我们也可以

减肥成为了大多数胖女孩的所困扰的话题，是因为肥胖会让他们失去信心，也没有什么心情打扮自己，在她们看来自己不论怎么穿都无法遮住那满身的赘肉，所以就一直很想要减肥瘦身，同时也非常希望重拾自信。如果减肥只是短暂性的减肥成功，只会让自己体重又重新增加，最终成为一种恶性循环，对我们的身体就会造成一定的影响。今天我来给大家分享一位26岁职员的减肥方法，看看她是如何减下去的呢？

一位26岁的职员，久坐办公室里整天面对电脑，其工作性质经常坐着，慢慢的体重增加的越来越快，从而导致她最终的体重达到了130斤，这时身边的许多朋友也都开始慢慢的疏远她了，就从那时候她开始寻找各种减肥的方法，下定决心开始了减肥。

这位26岁职员，她既没节食又没吃药，她采用的是食谱减肥的方法，因为在此之前她也尝试了许多减肥方法但效果都不太好，吃药减肥对身体危害太大，节食的话自己有关不住嘴巴，但这位职员就每天按照食谱吃，两个月左右真的成功瘦了下来，她只是吃了以下一日三餐的减肥食谱。

早餐：一袋酸奶，鸡蛋一个，面包两片

午餐：馒头一个，冬瓜炒肉，一碗疙瘩汤

晚餐：皮蛋瘦肉粥，炒青菜，一个苹果

以上就是26岁职员一日三餐，早餐中的酸奶具有润肠通便的作用，身体可以起到吸收和消化的作用，从而达到减肥瘦身的效果。午餐中的冬瓜炒肉，其中冬瓜本身就有美白瘦身的效果，就会使得体内的毒素很容易被分解掉，就可以达到减肥的目的，还能够让你的皮肤看起来非常白皙。晚餐的炒青菜，绿色的蔬菜本身就有消除脂肪的功效，此时身体的顽固脂肪也可以排出体外。

26岁职员自从减肥瘦身成功后，重新恢复了自信，她的朋友都来向她讨教减肥方法，她没吃药没节食，这样的方法简单易学，同时还适合身体虚胖体质的姑娘。就算想要减肥，也要选择既健康又合理的减肥方法，一定不能伤害我们的身体健康，我们可以尝试这位职员的方法哦！如果你有更好的减肥方法，可以和小编一起聊聊！好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！