练前做好准备，让训练更高效、更带劲！

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来源：互联网 2018-08-16 19:45:46 健康     

健身锻炼，一定不能忽视训练前准备，尤其是忙碌的都市人，每次去健身房的时间都非常宝贵，因此在训练时一定要做足准备功夫，让每次的训练效率提升到最高。下面就来看看训练前应该做的准备吧！

1.训练前进食

2.训练前饮水

3.训练前进食补充剂

4.训练前做好计划安排

5.训练前有氧运动热身

6.训练前动态伸展热身

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