体内湿热过多？中医教你，一招制敌，轻松祛湿热！

随着气温的升高，天气渐渐变热，很多人感觉浑身乏力、疲倦、身体莫名其妙的沉重，吃饭也变得没胃口，其实这些症状都可能是湿气在作怪！

俗话说"十人九湿"，正是这些你不曾在意的问题和症状，恰好就是湿热伤害你的"罪证"。那么怎么判断体内有湿气呢？一起来看看。

如何判断自己体内是否有湿气？

1、舌苔厚腻发白、发黄

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

2、精神困倦

工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。

3、起床头发昏

起床时头发昏，打不起精神，浑身不爽，动不起来。

4、食欲不振

食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。

5、刷牙恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，而且感觉嗓子里有痰，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，说明体内有湿气。

湿热可能会引发很多的疾病，对人的身体有很大的害处，是一颗定时炸弹。如果自身湿热的情况比较明显的话，那应该要怎么做来去除体内的湿热症状呢？