每天这样站 5 分钟小粗腿不见了！站10分钟年轻5岁，坚持1个月......

《瑜伽图鉴》

文：七七 || 绘：骆浩

滚滚熊为什么要做瑜伽图鉴？

对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对瑜伽的基础知识还不太了解，那么在瑜伽练习的时候，就不知道自己练习体式，到底锻炼了身体的那些部位。

瑜伽体式图鉴，瑜伽初学者可以清晰的知道这些体式的功能和正位，科学练习瑜伽，有效的锻炼身体！

本期主题：瑜伽站立体式

作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。身体智性成长，必须学会站立体式。