健身大半年了，却毫无效果，那你有注意这3个问题吗？

健身可以增强我们的体质，让我们更加的健康，对于大多数朋友们来说，健身更重要的是，可以增长我们的肌肉，让我们更加强壮，身材更加有型，穿衣更加好看。

当然，也有部分人健身是为了进行减肥减脂。

健身需要长期坚持才能有效果，如果是要减肥，花费的时间可能就会更多，对于易胖体质得朋友们来说，要通过一定时间的系统锻炼，将体质进行一定程度的改善。

在来注重减肥时，会更加有效果，如果想要增长肌肉，一般来说坚持至少一两年，身体才会有明显的改变。

当然，健身半年的时间也会有很好的效果，但是要看自己是如何去健身的，如果合理的，充分的去锻炼了，效果一定是好的。

如果想要更快的增长肌肉，就要多吃蛋白质含量高的物质，喝蛋白粉当然是更好的选择，减肥的话，一定要每天都尽量做足够的运动。下面，提出几条健身后没效果的原因。