湿气重的女人容易脸上爆痘？常多喝4个汤，健脾化湿，美容减肥

三伏期间可以说是湿气最重的时候，湿气重严重影响我们生活质量。特别是女性。常见有脸上爆痘、湿疹、失眠不安、全身重重的，乏力，缺乏食欲等表现。

想要轻松除湿，生活要勤于动手，要学会食疗调理。怎么吃？今天分享几道健脾祛湿的美汤。希望让你顺利除湿。

1、冬瓜鸭汤

鸭汤可清热利湿，有句俗语叫"大暑老鸭胜补药"，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。

2、鲫鱼汤

鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。

选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、生姜10克，稍滚三分钟。

3、山药排骨汤

脾不好就会导致体内湿气过重，所以体内湿气重首先要补脾，山药就有补脾健脾的作用，山药排骨汤不仅味道好，而且对补脾健脾祛湿有很好的效果。

把山药洗净后切成小块备用，排骨也切成小块再用开水过一会，去除排骨内的血沫。把排骨捞出后锅内放上清水，放入排骨大火煮开，再调成中火，煮20分钟左右，把山药放入锅中，加入调味盐，炖至半小时左右就可以出锅了。

4、三豆汤

三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。再把它和绿豆黑豆一起煮，功效就会加倍了。

由赤小豆、绿豆和黑豆熬制成的汤。红豆、黑豆、绿豆提前泡好，放入清水中炖至一小时，加上两块冰糖就可以食用了。