你是真胖还是假胖，看这几点就知道，减肥要“对症下药”！

真正很胖的人通常身体比较结实，力气很大。而且她们的饭量通常也很大，非常容易感觉到饥饿。这一类人的皮肤状态不太好，通常会比较粗糙，但是看上去面色红润，气色不错。

虚胖的人一般吃东西吃的不多，就是容易发胖，做一点事情就会觉得疲惫不堪。具有虚胖特征的人通常皮肤比较白皙，讲话虚弱无力。在冬天的时候特别怕冷，在夏天又极容易流汗。这一类人平时不喜欢运动，所以身上的肉看起来会松松垮垮的。

真胖的人减肥一定要控制自己的饮食量，采用合理的运动方式将体重慢慢控制下来。而且真胖的人减下来一般都会比较困难，所以一定不能急于求成。

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虚胖的人减肥的方法和真胖的人略有不同，通常分为以下几点：第一：多吃消肿利尿的食物。这可以帮助你的身体更好的代谢，及时排出体内多余的水分，消除身体水肿。

第二：加强运动早上可以去参加晨跑活动，这样可以让身体呼吸到更多的新鲜空气，也有利于加速身体的血液流动。晚上的时候可以跳跳健美操，练练瑜伽，这样不仅可以减脂，还能够塑形。不过记得运动完要及时按摩身体，防止身体产生肌肉块堆积。

第三：经常泡脚 很多人虽然上半身不胖，但是下身却很胖，这是因为她们平时上班或者学习时久坐后，导致了腿部水肿。这一类人可以在回家后配合相应的按摩油给腿部做一做按摩，经常用热水泡泡脚，加速下半身的血液循环，加快身体代谢，从而达到消除水肿的目的。

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