微胖的小伙伴进来看看，4个小妙招，帮你不知不觉瘦身

微胖界的小伙伴们，还在苦恼自己某个部位有些肥胖吗？想减肥的你，别着急，看看下面几个小妙招吗，会对你有多帮助的。

1、饭前喝两杯水

日常生活中，大家只知道早起后喝一杯水，可以排毒有利身体健康，那么在每顿饭前喝两杯水，增加饱腹感的同时也有利于排毒。除了饭前喝水，上午，下午也都要时不时喝水，水不是要等到渴了再喝，而是想起来的时候就要喝，随时补水，瘦得更快。

2、慢跑或者长距离散步

慢跑能够锻炼心肺功能以及进行全身的锻炼，慢跑的时候要将节奏放慢，呼吸要长，肌肉放松，尽量采用腹部呼吸的方法。慢跑的运动强度不会很大，可以让运动时间更持久，选择舒适的衣服和鞋子运动，能够让身体更轻松，也不容易出汗。当然长距离的散步一样有一些效果。

3、经常喝绿茶

绿茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用，有助于消化和促进新陈代谢，能够减少体内脂肪的堆积，因此，有着很好的减肥功效，消脂去油，是健康减肥的最佳饮品。时不时的泡一杯绿茶，对减脂是很有好处的。

4、踮起脚来刷牙

每天刷牙的时候，打开肩膀站直，用力踮起脚尖，然后放松，刷牙的时候就重复这个动作，可以缓解身体的疲劳，也能拉伸筋骨，促进新陈代谢，排出多余脂肪，当你久坐或者久站时，也可以做做这个动作，对健康有很大的好处。

图片均来自网络

版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系