想减肥，但不知道怎么样运动？那就一起去打打羽毛球吧

羽毛球是一项室内外都可以进行的运动，可以单打、双打，具有良好的互动性，在运动锻炼的同时还能交友娱乐，何不趁夏末秋凉的好时光，跟许久未见的老友打上一场羽毛球呢对于想减肥的朋友来说，羽毛球就更加值得一试了！

经常打羽毛球有很多好处，不知道大家是否清楚。

1.燃烧卡路里。

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羽毛球同篮球、足球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，哪怕是在冬天，一场球打下来也是大汗淋漓，更别说夏天了。所以羽毛球的减肥效果不言而喻，还可以排毒养颜呢！但是大家要注意，切忌运动过量，也不要在高温下打羽毛球，否则中暑可就不好了。

2.强身健体。

经常参与羽毛球运动，需要肩膀和手臂的协调运动，经科学研究，每天坚持打球一小时以上，骨质增生形成的概率就会减少。因此，颈椎、肩周病也就很难产生。同时，打羽毛球时，你的眼神要跟着球转，这种不自觉的动眼其实也可以帮助我们提高视力，缓解一天的疲劳。

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