小肚子越来越大？常练这些瑜伽体式，轻松恢复平坦小腹

对于女孩子来说，最痛苦的事情是什么呢，就是想减肥，然后身上的肉都能减掉，可是这个小肚子却越来越大，那么导致这样的原因是什么，是她们减肥不够坚持吗？可能不是她们自身的原因，而是她们减肥用错了方法，对于那些爱美的小仙女来说，这点是不能容忍的。

其实减肚腩的方法有很多，很多人也清楚，但是真的减下来的不多，一方面是没有坚持，另一方面就是动作不标准。今天小编就给大家推荐5个简单的瘦腹瑜伽体式，每天坚持练一练，让你轻松恢复平坦小腹。

想要消除腰腹部的赘肉，练出腹部美丽线条，可以多练指南针式瑜伽。从自然坐姿开始，双手抓右小腿向上向后伸直，让右腿膝关节内侧卡在右大臂后方，右手撑地，左手抓住右脚掌，手肘绕至头部后方，右手向右侧伸直，右腿保持向上伸直，脚掌绷直向上，感受腰腹部的扭转。维持这个动作5-8次呼吸，换左腿向上抬起练习。

鸽王式瑜伽，这也是一个可以充分锻炼腹部肌肉和美化腹部线条的体式，对于抹平小肚腩也很有帮助。练习时从下犬式开始，吸气，迈左脚向前到双手之间。呼气，右腿膝盖和脚背放落地，左脚脚跟蹬地，伸直左腿，脚趾朝向正前方。吸气，背部向前延伸，胸腔向上抬起，头部抬起，腰部下沉，右大腿与地面垂直，感受腹部的拉伸。