女人常吃这6种食物， 轻松吃出好身材

腰腹部最容易有赘肉，也是最难减掉的部分，很容易让女人失去自信。除了适当的运动，多吃这些夏日菜品保证你苗条一整个夏天!

1.韭菜

韭菜含有的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动而腰腹赘肉的小伙伴来说，韭菜是黄金食物，不仅可以排掉肠道中多余的脂肪，还能嫩滑皮肤。

2.木耳

木耳作为身体里的"清道夫"，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著，夏天来一碗凉拌木耳，营养好身材！除了助消化以外，还能降血脂，将肠道中的脂肪废物排泄体外，减脂的同时令肌肤红润，驻颜养身。

3.冬瓜

冬瓜对腰腹减脂有一定作用，冬瓜能够润肠排毒，避免脂肪堆积，其清火的功效也能让皮肤有好的保养，丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。

4.西兰花

西兰花富含维生素C、蛋白质，能够保护皮肤，此外，西兰花还含有膳食纤维，能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。不管是清炒、炖煮佐餐都很美味，可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜，多吃年轻好几岁!

5.魔芋

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。其本身就富含营养，食用以后会让人产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有助于去除脂肪。

6.燕麦

燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好！不管是当做早餐还是小食，燕麦的高蛋白低热量，粗纤维使人们具有饱腹感又促消化，对瘦腰腹很有效果！

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