气郁体质：吃了这么多年的萝卜，居然不知道这些事

生活中经常碰到神情忧郁、闷闷不乐的人，很可能是气郁体质之人。气郁体质的人经常会莫名叹气，比较容易失眠，一般多是出现在工作压力较大的白领阶层、行政人员、管理人员。气郁体质在日常生活中，良好的情绪是最主要的调养方式。应保持心情舒畅，培养乐观的情绪，主动参加有益的社会活动，多吃萝卜能促进气虚流通，对赶走低沉的情绪很有好处。

那么有什么症状算是气郁体质呢？

气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。

气郁体质如果不好好调理，气滞引起血滞，从而演变成淤血体质，后果会更糟。气郁体质的养生重点是：疏肝气、补肝血。白萝卜是疏肝理气的最佳选择，含有丰富的维生素c、芥子油、淀粉酶、粗纤维等营养物质，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的作用，有助于体内废物的排出，能健脾顺气、疏肝活血、疏理肝气。

白萝卜有很多吃法，可以煲汤、做菜。但是，脾胃虚弱着、大便稀者应该减少食用。

1.蜜蒸萝卜：

材料：大萝卜1个，约500克，蜂蜜100克，盐6克，油30克。

做法：萝卜洗净去外皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入大瓷碗中，盖好。隔水蒸熟即可。

功效：此蔡具有润肺、止咳、化痰之功效。

2.干贝萝卜汤：