藏在身边的“祛湿劲敌”， 多吃点， 排出湿毒， 大肚子也平了

湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦；湿气困脾就会出现舌苔黄腻；胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。要想调理身体，去除湿气，最简单的，就要从饮食入手进食食疗。

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。同时白扁豆的补脾除湿效果极其理想。

冬瓜清火祛湿消水肿，多吃对身体好，而且冬瓜不管怎么做都好吃，西红柿烧冬瓜就特别不错哦，浓浓的番茄汁包裹着清新爽口的冬瓜，口感特别酸爽！三伏天一家人吃一盘，祛湿还瘦身。

南瓜籽富含脂肪、蛋白质、维生素B、维生素C以及尿酶、南瓜子氨酸等。可以调节新陈代谢该杀脑细胞抑制机能，起到镇定安神的作用。

炎热的三伏天来了，这个时候适量多喝柠檬水对肌肤和身体都非常有益，因为柠檬里面含有丰富的维生素C和柠檬酸成份，经常饮用柠檬水，可帮助美容养颜，并祛湿排毒。