“练”与“炼”的体悟

原标题："练"与"炼"的体悟

武术的入门、进阶是必须通过长期刻苦的锻炼。"要练武不怕苦，要练功不放松"就是强调练的苦，以及必须是要坚持。不通过这样"练"的阶段，谈武术就是空谈。

"练"在于肢体上的运动， 使力量加强、柔韧提高、身手敏捷、协调。。。。。。所谓"搂、打、腾、封，腾、挪、闪、展"等就是要通过长期的苦练，练就"手、眼、身、法、步、肩、肘、腕、胯、膝、顶、项、肩、腰、背"之功。 根据人体的生理状况，这种肢体的机械运动的"练"始终有一定的极限，如随着年纪的增大，是否还适合这样高强度的"练"?

武术的进一步提高，需要由"练"转"炼"。 "炼"为内修、内养，是在"练"的基础上的"悟"和"修"，这是中国功夫特殊的地方，也是一般西式健身做不到的养生效果。通过长期的锻炼，它能有效地改善人体内部环境，使人体器官得到改善，并能使你的武技更能得到出神入化的必经之路。个人认为中国内家拳，如北派的太极、形意，南派的南少林鹤拳等功夫，就是在"炼"的基础上，再转为"炼"，才可以融合、融化、吸收、转化、深化"练"的成果。

所以练功要刻苦，但不能盲目，得到正确的方法，学会由"练"到"炼"，使武术得以向更高境界延伸，从而领悟武术的内涵、真谛。