早上一杯温开水，清垃圾、促排便、燃脂，懂得人都喝它！

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对于追求养生的人群，他们都会从平时的生活中一点点培养良好的习惯，尤其是早上好的习惯，不仅能影响整天的状态，还能让"身体"更健康。

早晨起来应该养成怎么样的好习惯？

就是如何选择在空腹前喝什么水，有些人可能直接无视选择不喝，也有些人选择喝杯淡盐水或者来杯牛奶等等 ，这些都是错误的坏习惯，其实养生很简单的，早上一杯温开水带来几个好处是你期待的。

空腹喝温开水水对自身的好处：

1、补充水分

经过夜晚的睡眠，水分会大量从体内流失，早晨的你各方面都处在缺水状态中，这是一杯温开水不仅能补充需要的水分，还能让血液稠度变稀。

2、清洗肠胃

肠胃每时每刻都在不断的工作，早晨起来胃中的食物也基本都消化完了，只剩下一些没用的废物留在肠胃中，这时就需要水来冲洗 它，让它达到干净。

3、燃烧脂肪

空腹喝水能有效的增加代谢率，让"状态"达到最好，比平时燃烧更多的脂肪，达到减脂的作用。

4、减少便秘

早晨起来喝杯水有助于肠道排出宿便，大多排便不顺都是因为肠道蠕动力不足影响的，造成蠕动力不足的原因是体内缺少水分。

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