想穿好牛仔裤？曲线不够美？3个动作就够啦！

牛仔裤一直都是我们年轻人心中永不过时的必备单款，牛仔裤的迷人之处就在于它的版型不同，不同的版型可以创造出不同的风格。而且，虽然看起来简单，但牛仔裤实际上是非常能够衬托出人的身材和气质的。

但千万不要以为牛仔裤是怎么穿都会好看的哦！虽说现在是一个以瘦为美的时代，但如果你太瘦了，也是撑不起牛仔裤的哦！因此，千万不要忽视锻炼的重要性啦！

今天我们为大家带来几个动作，这些动作是针对股四头肌而设计的，或许练习的时候会觉得有些累，但只要坚持下去，你一定会发现自己穿衣服越来越好看的！

动作一：颈后杠铃深蹲

动作要领：选择合适的杠铃与杠铃片，把握好合理的握距，将杠铃置于颈后斜方肌下方，双脚打开，与肩同宽或者略宽于肩膀，然后做深蹲，在此过程中，上身要始终保持紧绷状态，然后慢慢起立回到原始位置，杠铃在向下的时候，臀部应当接近与地面平行。