过度补钙容易患高血压？ 预防高血压应多吃哪些食物？

高血压是一种近年来发病率逐步上升的慢性疾病，高血压的患病与现在生活条件的改善有很大的关系，生活条件变好了，很多人在饮食上不加注意、生活习惯上随性而为，导致产生了高血压。

维D摄入过度容易患高血压？

很多人在孩子小的时候开始想尽一切办法为孩子补钙，补充大量的维生素D，其实这种做法是错误的。过度的补充维生素D，会使维生素D在肾脏、大血管沉积，从而引发钙化，提高患上高血压的几率。那么孩子成年之后患高血压的几率就会增大，所以不能过度补钙。

引起高血压的原因有哪些？

1、饮食不健康。随着生活条件的改善，人们越来越多的吃各种肉类，每天的摄入量远远超过了身体所需。而且越来越多的人在饮食方面口味偏重，喜欢吃高钠的食物，比如膨化食品、烧烤、腌制的泡菜等等，这些都是导致高血压产生的罪魁祸首。

2、肥胖。根据科学研究表明，身形肥胖的人比瘦的人患高血压的概率要大的多。肥胖的人，体内积累了大量的脂肪，这些脂肪对血管有很大的害处，会使血管软化，增大患高血压的几率。

高血压的危害有哪些？

高血压作为一种慢性疾病，本身就很折磨人，还有可能会引发一系列的并发症，甚至威胁到生命。高血压患者一般都伴有头晕、目眩、耳鸣等不好的症状，有时会感觉胸闷上不来气、呼吸困难。同时，睡眠质量也会受到影响，出现失眠等症状。

吃什么可以预防高血压？

1、香菇是一种生活中十分常见的菌类，香菇中含有一种酶--氧化酶，它对于降血压、血脂都有很好的作用，同时还可以避免血管硬化的出现。香菇的吃法有很多，炒菜、熬汤均可。

2、芹菜含有丰富的植物纤维，多吃芹菜可以有效的促进人体的新陈代谢、改善胃肠功能，从而有效的降低高血脂、高血压的发病率。并且芹菜含有大量的人体所需的维生素，对合成人体所需的矿物元素十分有帮助。芹菜可以炒菜、做凉菜均可。