尿频、尿急，是肾虚吗？可能是这个病的征兆，不可大意

这人一上了年纪啊，晚上就容易起夜，甚至在睡梦中，都能被尿憋醒。

另外有些人年纪轻轻的，也经常出现尿尿问题--尿频尿急尿不尽……

我们的肾，出问题了？

夜尿多，是肾不好吗？

人一上岁数，晚上易尿频。这一来，夜晚睡不好，白天精力差，生活质量大受影响。

遥想年轻的时候，可真没有这些问题。 应该怎么办，需不需要去医院看看？

老人肾功能差一些，是正常的

一般而言，夜尿多，与肾功能有关。而老年人肾功能有所减退，是正常现象。

在我们的肾脏中，肾小球起过滤作用，肾小管起再吸收作用，随着年龄增长，这两个"零部件"会相继老化。这就意味着，尿的浓缩功能减退了，所以会导致夜尿增多。

如果同时患有高血压、糖尿病等老龄病，还会加速肾脏的萎缩，加剧这种现象。

晚上别喝太多汤汤水水

不过，老人起夜增多，并不完全与年纪有关。

研究也发现，在65岁以上的老年人中，有1/3的人，肾功能与青年人一样。

其他因素，也可以导致夜尿多，比如，晚餐喝过多的汤水，或睡前饮水量大，或精神紧张、失眠、焦虑等。

所以，首先应该从生活方式上做调整：

晚上八点后尽量少喝水；有利尿、兴奋神经效果的饮料，如咖啡、茶、可乐及酒精类饮料，要减少摄入；睡前温热水泡脚，改善睡眠质量；保持乐观心态；适度户外运动，并适当加强骨盆肌肉的训练（如：提肛运动）。