胃不好要少做这3件事，常吃这5种食物和养生粥，养胃有效果

胃不好，饮食不佳的同时自身也比较难受。而且胃部不适不注意调理的话，也容易诱发一些疾病的发生。长年累月被胃病拖磨的人，也会比健康人士消瘦几分。所以在日常，养胃是一件对身体健康比较重要的事情。但是在养胃的同时首先要停止那些伤胃的事情。

日常少做这几件伤胃的事情

1.过度节食：有些人为了追求身材，经常不科学的减肥，过度的节食，这样不仅身体上的营养跟不上，久而久之还会造成胃病。

2.酗酒：尤其是空腹就喝酒，其实很多人都知道这样对胃不好，但还是止不住的喝酒，不仅伤害到胃，像 肝脏 也是容易受到损伤。

3.重口味饮食：辛辣是很多人喜欢的一种味道，但是过于刺激性的饮食，不利于胃部的吸收跟调理，饮食上还是要有所注意。

5种可以帮助养护胃部的食物

1.南瓜：南瓜含有的果胶可以帮助保护胃粘膜，还能避免粗糙食物的机械刺激，适合本身有胃病的人食用。在《本草纲目》跟《滇南本草》中也有记载着南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也是有助于养护脾胃的作用。此外，南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动，起到消化的积极效果。

2.小米：小米的味甘性平， 它的优势在于含有丰富的铁跟维生素B1，很是适合孕妇跟服如期的女性食用。在所属的粗粮中，其膳食钎维含量也不高，相对比较容易消化，6个月以上的婴幼儿也适合吃。