三伏天是体内湿气最重的时节，常喝这3种水，帮你祛湿又排毒

三伏天是我们体内湿气比较重的时节，尤其是现在很多人都会呆在空调屋里，从而导致体内的湿气没法从汗里面排出，当体内的湿气在体内堆积得越多，那么身体就会出现疲惫，没精神的现象，特别是女性很容易导致有大肚腩，妇科疾病等。这里我在介绍如何祛湿之前先给大家讲讲，湿气重，身体会有的三个表现，你不妨对照下。

1、早上起床时,感到无精神，没精打采的，头昏昏的，胃胀不舒服，若是晚上没有熬夜，有着充足的睡眠还有这种现象那应该是体内湿气重所导致的。

2、早上起床排便的时候，便粘稠，大便不成形，而且粘在马桶上，这时体内有湿气的原因所致。

3、舌苔厚腻，黄色说明有湿热，白色则是寒湿。常常有口臭、口干的现象，这些都是体内湿气重所导致。

以上是体内湿气重的表现，下面我就给大家介绍几款祛湿排毒的食疗"水"，三伏天可是祛湿排毒的最佳时机，体内湿气重的人不妨经常饮用哦。

1、生姜水

说到生姜，大多数人都知道它有暖胃，防寒的功效，其实用白开水和生姜一起泡来喝还有排毒祛湿的功效，用白开水泡生姜的时候放两小片就好了，不宜放多，生姜熟于热性食物吃多会容易上火。

2、山楂水

山楂是一种红核果类的水果，其核质硬，果肉薄，味微酸涩。山楂可以健脾开胃、消食化滞、是女人减肥的好食物，用白开水泡山楂每天喝一杯有可以有效的除湿排毒，减掉大肚腩。

3、花椒水

在这个炎热的夏天大家都喜欢吃冰冷的西瓜，冰淇淋等冷冻的食物，这时会让身体的湿气更加重，大家不妨来杯白开水泡花椒来排毒除湿，晚上还可以拿花椒泡一下脚这样效果会更佳哦！