4大暴瘦食物“燃烧”脂肪，晚餐用它代替米饭，一个月减10斤

在饮食减肥中，虽然可以通过代餐或人工减肥食品来达到减肥的效果，可是如果要分解与燃烧脂肪，防止脂肪积聚的同时又能充分摄入营养，最有效的减肥方法还是从天然的减肥食物中，那么吃什么食物减肥呢？下面小编就为你推选4大暴瘦食物"燃烧"脂肪，晚餐用它代替米饭，一个月减10斤，减肥效果真是好到惊喜，所以想要成功瘦身的你，也赶快吃起来吧！

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

白萝卜白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。

西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦！

大蒜内所含的甲基丙烯三硫，具有燃烧脂肪降血脂的作用，对于减肥非常有利。你可以在每天的菜肴中加上大蒜，提味又减肥。