别以为蛋白质只能增肌，它还可以加速减脂，你知道吗？

各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这期推送要聊的主题是蛋白质，我想告诉各位为什么多吃蛋白质能够确确实实的加速我们的减脂进程。

首先我们快速温习一下之前我们反复提到过的我们减脂的时候蛋白质的摄入到底是多少，我给各位的参考标准大概是每一公斤体重需要摄入2.75g的蛋白质。

但是这个参考标准其实是有三个前提的。

第一个是我们必须要有系统性的健身训练。

第二不能是过于娇小的女性。

第三也不能是大胖子，如果我们体重基数很高的话，会发现要吃好多好多。

之所以减脂的时候要摄入这么多的蛋白质，原因就是我们要提升我们的肌蛋白的合成率，这样在减脂的时候我们可以尽可能多的保留我们的肌肉，我们之前没有提的第二个很重要的原理就是我们多摄入蛋白质确确实实就能直接的帮助我们减脂。

但是这是为什么呢？分为以下几点原因。