老年痴呆很可怕，每周轮流吃一点这4种食物，预防原来这么简单

随着年龄的增长，有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便。那么你知道吃什么食物能够预防老年痴呆症吗？一起来看看吧！

1、西兰花

西兰花中的萝卜硫素可以激活人体自身的保护机制，抗击自由基，保护关键大脑细胞免受自由基的攻击和损害，进而降低老年痴呆症危险。

2、松子

松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

3、大豆

大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。特别是大豆中所含的卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱。而乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，从而能改善老年痴呆病人的症状。

4、大蒜

大蒜具有增强维生素B1的作用，而维生素B1是参与葡萄糖转化为脑能量过程的重要辅助物质。大蒜中富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。

以上就是今天小编为大家介绍的4种能够预防老年痴呆的食物了，你知道了吗？中老年人除了在日常饮食上面注意外，也要多多外出散心，跟人多交流，这样才能有效预防老年痴呆症。