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"三月不减肥，四月徒伤悲"。又到了一年的春暖花开季，褪去了厚厚的冬衣，藏了一个冬季的肉肉也露了出来。减肥，成了女性朋友们的一大心事，但是，减肥也有禁忌，否则小心不减反增！

女性减肥，这些事不要做

１．不吃早餐：不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

２．饮水不足：适当的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

３．高热量宵夜：夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？

４．吃冰品去热：天气暖和了，稍微运动一会就出汗，来一支雪糕是不是很惬意？但是，别忘了雪糕含糖量多，热量也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

５．以水果当正餐：水果营养丰富，深受减肥女性青睐，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。

６．蛋糕甜点：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

７．大鱼大肉：肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。