我们所理解的“出汗可排毒”，是一种误解，原因是这样的！

路上遇到跑步运动的人说："出汗可以排毒，所以我选择了跑步"；去桑拿店爽一下，又听到有人说："出汗可以排毒，所以我跑来蒸桑拿了！"有很多人都习惯常规的理解，出汗就是排毒的一种方式，所以建议大家要多排排毒，出出汗就可以了。

事实果真如此吗？当然不是，至少专业义务工作者不会随便告诉你出汗就是排出毒素的一种方式。

人们对出汗排毒存在着太大的误解。实际上，出汗未必能排毒。

人们紧张的时候会大量汗出，在额头、手脚心等部位都会出汗；还有些人一到夜间睡眠的时候就会汗出湿浸湿褥被；也有人因为被惊吓而出汗；夏天温度超过30摄氏度，就算运动，也会因为高热汗出；还有些人因疾病的缘故而出现汗出过多的症状等等，以上这些正常汗出和非正常汗出都能被指证为是"汗出排毒"的行列吗？很显然，这是不能的！那么，汗出排毒又是怎么来的呢？

现代医学指出：汗液的分泌，是身体散热的主要方式，对调节体温起着重要作用。人体所排出的汗液接近百分之百水分，只有不到百分之一的成分为钠离子、氯离子、钙离子等以及尿素氮。而人们通常所指的排毒应该就是指的尿素氮，但尿素氮的主要排出部位是经小便排出。所以，以为汗出能够排毒的理由并不够充分。

真要可靠的说汗出能排毒的理由，应该是：汗出时因为带走身体的热量，机体温度下降的时候，人才会觉得舒服。