45至55岁是女人更年期，不做3件事，多吃5物，不会提前绝经

女人更年期是女人衰老的开始，一般情况下，45至55岁之间，女人都会度过更年期。更年期一过，女人就会绝经，卵巢功能下降，雌激素减少，身体的各项机能就会下降。因此，很多女人都想尽办法将更年期延后。在更年期，不做3件事，多吃5种食物，就不会提前绝经。

不做3件事：

1、不吃煎蛋

鸡蛋含有丰富的营养，被称为全能食品。不过，鸡蛋最好是蒸、煮，尽量不吃煎鸡蛋。鸡蛋在煎的过程中，会产生大量的胆固醇氧化物等活性分解物，它们能影响卵巢的亲和性，导致卵巢功能低下，雌激素分泌不足，容易导致绝经提前。

2、不要过度减肥

很多女人很在乎的自己身材，于是拼命减肥。其实，过度减肥并不利于身体健康。卵巢维持正常的功能，需要一定的脂肪和蛋白质。如果长期蛋白质和脂肪摄入不足，就会影响卵巢的功能。在现实生活中，很多太瘦的女性一般绝经都比较早。

3、不要熬夜