白发增多还脱发严重？每天一杯这些白发“死对头”，白发慢慢变黑

桂圆、红枣、黑枸杞这类食材，对于身体有很好的滋补的作用，泡茶喝或是对着煮粥喝，既可以内调身体，又能养血生发。

女性进入更年期会出现皮肤干燥、头发枯黄等症状，葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，可以美体养颜、调节内分泌。

核桃味道干脆可口，有益智乌发的作用，很受人们的喜爱。核桃的功效很多，不仅可以健脑补脑，强身健体，它还有乌发育发的功能。

黑木耳具有非常丰富的营养物质，其中含铁量最为丰富。有极强的乌发功能，长期服用他以后还有很好的美容养颜的功能。