长期抽烟的人，突然戒烟，对身体有害吗？戒烟也有“最佳年龄”！

在大家的潜意识里，都是吸烟有害健康，戒烟有益健康！

然而，却有不少烟民表示：突然不抽烟，身体反而出现各种不适，像生病了一样。

于是，得出"结论"--长期抽烟的人，突然戒烟，对身体有害！

事实真的是这样？

吸烟有害健康，戒烟有益健康，这就是事实，不接受任何质疑！

戒烟初期，人体确实会出现"各种不适"，而这也就是"戒断反应"，也是身体在"变好"的表现！

大多数

戒断症状

，会在

停止吸烟

会的

48小时达到高峰

。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

所以，戒烟后，身体开始慢慢恢复健康，这一点毋庸置疑，而

戒烟初期

，身体会出现

各种"不适"

，

你需要了解

：

1、出汗，口渴，

睡觉时流汗，经常沐浴可缓解。汗出多了，也会有口渴的连锁反应。所以要多喝水，这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断

：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、咳嗽：

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

4、头痛

：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

5、盗汗：

经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

6、震颤：