每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体发生这4大“变化”，你能看得见

上班族如果一整天工作里面非常忙的话，可能在上班的十个小时里完全不能离开你的椅子，晚上下班站起来后，感觉两条腿非常麻木和肿胀，连走到停车场的力气都没有了。

想短时间内缓和这种情况，可以站起来后原地垫起脚，垫脚十分钟，等上半身的血液回流到下肢后，两条腿的活动能力就回来了。这里运用到垫脚这个动作，大家知道吗？其实垫脚是一种很好的养生运动，很多人可能还不知道，每天坚持垫脚会给身体带来什么好处。坚持每天垫脚十分钟，身体这四大变化你能看得见。

补充肾流失的元气

在家里看着电视的时候不要坐着，赶紧站起来垫起脚，垫着脚看电视，会觉得时间过得非常快，娱乐的同时又能锻炼身体，垫脚起来时，小腿后面的肌肉能够得到提升，后小腿肌肉得到运动了，就能疏通足三阴经，这个经脉一通，被堵塞的肾脏也通了。有时候肾脏被堵住，会感觉到腿部酸痛，特别是前一天晚上没做什么剧烈运动或者长时间逛街，起床的时候小腿处很酸痛。所以说经常垫脚能够补充肾脏流失的元气。

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