怀孕期间为什么会干呕？ 吃什么食物可以缓解？

怀孕是女性朋友一生中最重要的时刻，也是特殊时刻，进入怀孕时期身体就会发生很大的变化，心理上也会有微妙的变化，这时候很容易出现恶心呕吐和精神不振等症状，如果不重视护理和调理，那么就会影响到自身的健康，而且还会影响到胎儿的发育。孕期干呕是正常生理现象，但也需要正确的调理方式来缓解症状，才能减少对胎儿造成的危害。

1.那么孕期干呕到底是怎么引起的呢？

在女性怀孕之后，身体中的荷尔蒙分泌会有很大辐度的变化，会有一定程度的增加，很容易引起女性恶心呕吐的情况出现。除此之外，孕妇体内会分泌一定的黄体素来稳定子宫，从而达到减少子宫平滑肌收缩的效果，但也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，从而就会出现胃酸和干呕的现象，除了这些正常的生理变化外，女性在怀孕之后会有一定心理变化，也就是传说中的害喜，也会出现干呕现象的。

2.孕期干呕有什么方法来缓解呢？

少食多餐原则

女性在怀孕之后，可以不遵循一日三餐正常的饮食习惯，可以实行少食多餐的原则，只要让自己保持在不饿的状态，不能吃得过饱，要多吃含碳水化合物或者富含蛋白质等食物，这样才会更加健康。

健康饮食

在平时要避免吃辛辣刺激性的食物，也不能吃油腻的食物，更不能吃油炸和太甜的食物，因为这些食物会加重孕妇肠胃的负担，刺激性的食物也会引起孕妇出现干呕现象。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝汤类和粥类食物，这样增强营养，而且可以起养胃和护胃作用的，那么就能减轻干呕的症状。