煮粥时加2物，每天喝一碗，调理血脂血栓，软化血管，不硬不堵！

现代社会人们生活水平普遍提高，吃的好了，血压一高血栓血脂也就跟着来了。血脂是指血液中的胆固醇和三油甘酯含量高，血栓是指血管内的板块脱落引起血管堵塞。长此以往控制不好的话容易导致冠心病，脑梗死，心脏病，甚至卒死!别以为只有老人才防血栓，年轻人也要重视！哪些人易得血栓疾病呢？1、高血压人群。2、肥胖和糖尿病人群。3、吸烟、大量饮酒、不健康饮食等生活方式不健康的人。4、不爱运动的人。那么在我们的日常生活中又该如何预防呢？

1、管住嘴

说起来容易，做起来难，油炸食物，动物的内脏，以及各种甜食，奶酪，这些都是会升高血脂的，所以在平时的饮食习惯中，如果存在这样的习惯，最好是能够改一改在饮食当中适当的加入一些新鲜的蔬菜和水果，这样就可以保证营养的均衡，而蔬菜和水果，对于调节设置，却又非常重要。

2、迈开腿

运动要长期坚持，持之以恒，如果三天打鱼两天晒网的话，绝对是不靠谱的，对于身体来说也是一种伤害，不同年龄段的人要根据自己的实际情况来选择运动，年轻人的运动可以稍微幅度大点，但是对于中老年人来说，最好选择低强度的运动，慢跑，游泳或者是散步，都是不错的选择。促进血液循环，使血液稀薄、粘滞性下降从而达到降低血脂血栓的效果。

3、多喝水