夏日消暑我们需要注意什么？

在这日常35°C~45°C的暑假之中

但是在这么高的温度下依然有人在室外工作，那么他们就需要一碗"解暑汤"来消消暑啦！

那么在这样的高温天气下我们的饮食又需要注意哪些问题呢？

1、不要过量吃冷饮

大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的"胃"开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

2、不要吃肉无限量

肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。

3、不要喝啤酒消暑

研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。

最后俏霏君提醒大家一定不要贪图凉快而不重视自己的身体状况，在家空调温度不要过低，不要吃冰，水最好不要冰镇，避免温度最高的时候出门，出门做好防晒措施，身边备好风油精，可以每天喝些汤类代替冷饮。

出品:俏霏校媒联盟

责任编辑：张佳乐

图文排版：校媒体部侯鹏