土鸡蛋卖的贵，真的比普通鸡蛋更有营养吗？

鸡蛋含有较高的营养素，包含蛋白质、脂类、多种氨基酸以及矿物质等营养物质。

我们日常生活的早餐、午餐和晚餐中，鸡蛋都可能占据着不可或缺的地位，比如说早上一颗水煮蛋，午餐一份番茄炒蛋，晚餐一份蒸蛋，都会出现鸡蛋的"身影"。鸡蛋不仅热量低，氨基酸比例也比较适中。由此看来，鸡蛋的地位在我们的饭桌上可谓是相当重要，几乎顿顿都会吃到。

随着生活质量的提高，大家对鸡蛋的品种、营养成分含量都开始有着高品质的要求，选择的品种也变得多样，有最普通的鸡蛋、土鸡蛋以及乌鸡蛋等等种类。

那在土鸡蛋和普通鸡蛋的选择上最为常见，有些朋友就会觉得很纠结，到底是选择哪一种会更好呢？

其实两者的营养素差别不大，只是会有些细微营养素的区别，普通鸡蛋和土鸡蛋都是可以选择，营养素差别不大，大家可以根据自己的喜好或者消费水平去进行选择。

如果是考虑价格

可以选择普通的鸡蛋。因为鸡蛋品质的高低主要从鸡蛋的重量、蛋壳的颜色以及蛋壳质的量等方面来考虑。土鸡蛋和普通鸡蛋最明显的差距其实是会受鸡蛋的遗传因素、品种、饲料方式和食用饲料成分所影响。事实上，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养素差别不大，但是价格差异比较多（可能和现在所谓的散养鸡能够自由采食，能够吃到更多的营养素有关？其实不然，这个和鸡蛋最终的营养素差别没有太大关系）。如果想要购买到实惠又营养的鸡蛋，可以选择普通鸡蛋。