好习惯才应该是你的未来

一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。--伊拉斯谟

用好习惯挤掉坏习惯

很长一段时间，网上一直流传90后佛系养生的段子，啤酒泡枸杞、雪碧泡人参简直快成了90后养生的标配。90后们正努力的一边作死一边自救，每天熬着最晚的夜，用着最贵的眼霜，幻想着一杯枸杞大枣茶就能让自己容光焕发，而现实却在狠狠打脸，可这也并不是枸杞和大枣的错。

所有人都知道熬夜对身体的伤害有多大，但是怎么办呢，手机那么好玩，视频那么好看，白天还有事呢，只好熬夜看了。直到有一天，看着镜子里蜡黄的脸色，深黑的眼圈，端着保温杯的手开始微微的颤抖。补救吗，已经晚了，熬夜已成习惯。

晚上习惯性熬夜，白天习惯性瞌睡。一个坏习惯就象一场蝴蝶效应，能影响到我们整个生活。如果可以，请努力养成一些好习惯，取代坏习惯，让枸杞和和大枣证明它们真正的实力。

1.坚持运动

"生命在于运动"是永恒不变的真理，也是对大部分人来说最廉价的提升自己的方式，是为数不多的只要付出就会有收获的事。

无论你是在健身房举铁，还是楼下小区里跑步，只要坚持动起来，就能保持健康的身体和充沛的精神，何乐而不为。

2.手机离床远一点