健身有一段时间了,感觉自己遇到了瓶颈,你该怎么办

在我们的健身过程中,有很多人应该都会遇到这样的一种阶段,那就是感觉自己练得越来越没有感觉,并且感觉自己的训练效果也越来越差,甚至是几乎没有训练效果了。

对于这种情况,我们一般都会把这阶段,称之为健身训练的瓶颈期,所谓的瓶颈期,就是不上不下,很难以获得进步的那种时期。

对于这个阶段,不管我们是以增肌为目标的健身训练,还是以减脂为健身目标的健身训练,是我们都会遇到的。

那么我们该如何较好的去渡过这个时期呢?或者说我们有什么方法,去帮助自己有效的让自己不受瓶颈期的困扰,再次获得进步呢?

小编我对此想说的是,方法肯定是有的,但是并不是说每个方法都适合每个人,我们最主要的还是要靠自己去摸索,看哪个训练方法适合自己。

那么接下来,小编我就给大家介绍一个我遇到瓶颈期时,所用的一个训练方法,小编我就是用来这个方法,才较好的渡过了所谓的瓶颈期的。

小编我的这个办法,那就是用大重量训练的方法,因为小编我的健身训练目标,就是增肌以及获得力量的增长。

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