什么时候吃鸡蛋最好？养生专家：全天中，这个时间是最适合的

鸡蛋在我们日常生活中用到比较多的一种食材，也是人们认为非常有营养的食物之一。最值得一提的就是其中的优质蛋白质，能够帮助我们增强体魄，对于经常去健身的人，为了更好的促进肌肉的形成就要吃些鸡蛋。

从营养成分上来看，一个常规大小的鸡蛋，里面含有蛋白质的含量就要在7g左右，最重要的是，鸡蛋中还含有人体所需的必须氨基酸，无论是从吸收上面，还是从鸡蛋中氨基酸构成的比例上来看，都是个非常不错的食材。

可谓是非常健康的一种食物，在价格上人们也都可以接受，鸡蛋虽然这么好，但是对于高血脂的人群，不是不能吃了，而是限量的去食用。

要知道的是，鸡蛋中尤其是蛋黄里面虽然含有比较丰富的胆固醇，但是同样的里面含有大量的卵磷脂，这种营养物质能够抑制机体胆固醇的形成。

因此，针对于高血脂的人群隔一天吃一个鸡蛋就可以了，这样对身体健康也不会带来什么压力。

那什么时候吃鸡蛋最好呢？