骨头汤算什么,它才是真正补钙高手,香甜可口,一盘胜过三瓶钙片

俗话说:药食同源,药补不如食补。吃,可以说是健康养生的第一步!每一种食物,含有什么营养,能补充人体什么元素,都是有科学依据的!说起补钙,你可能首先会想到,骨头汤,炖排骨,吃钙片等补钙方式。特别是在日常生活中,和骨头汤 吃排骨是最适宜的补钙方法了!

但是今天我要跟你分享一种,比骨头汤还补钙的食材,它就是山药!说起山药,其实它和排骨是最佳搭档。山药炖排骨,本身就是一道家常补钙菜!

山药中含有大量容易被人体吸收的钙质。当你食用山药以后,身体很快把这些钙质吸收,起到良好的补钙作用。对因缺钙引起的骨质疏松,和关节疼痛以及孩子长个等,都有很好的作用!可以说,吃上一盘山药,胜过你吃三瓶钙片!

不过我今天教你的做法,不是山药炖排骨,而是另一种吃法,蜜汁山药!这道菜最适合女人和孩子吃了,香甜可口,色泽红润。不仅补钙,还有美容养颜,长高个的作用!

下面我就教你做这道蜜汁山药!

【蜜汁山药】

1 取两根山药洗干净泥土,去皮后,切成小段!

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